SEL 社會情緒學習怎麼融入學校？影像 × AI × 班級經營：3大實戰課程一次看懂

SEL（Social Emotional Learning，社會情緒學習），已經成為全球教育的重要趨勢之一。它不只是「談心」或「做團康」，而是幫助學生在真實生活中學會：

• 認識自己的情緒（自我覺察）
• 管理壓力與衝動（自我管理）
• 懂得同理他人、尊重差異（社會覺察）
• 建立穩定的人際關係（人際關係技巧）
• 做出負責任的選擇（負責任的決策）

然而，很多學校與老師在推動 SEL 時，常遇到幾個共同困難：

• 概念知道很重要，但不知道怎麼具體融入課堂與班級經營
• 缺乏時間自己編教材、設計活動
• 學生對「說教式」情緒教育反應冷淡，參與感不足

因此，我設計了一組結合 影像故事、AI 工具、班級經營 的 SEL 實戰課程，讓學生有感、老師好用、學校看得到成果。

SEL 課程總覽：情緒 × 人際 × 影像 × AI 的三大主軸

這一系列 SEL 課程特別適合：

• 國小高年級、國中、高中職各年級學生
• 導師班級活動、生命教育、綜合活動課
• 輔導室、學務處、輔導團隊辦理之主題活動
• 教師研習、班級經營與 SEL 教學增能課程

三門主打課程如下：

1. SEL-01｜影像 × SEL：用故事與短影片打開學生的情緒表達
   — 聚焦「情緒覺察 × 自我表達 × 同理心」，以影像與故事為主軸
2. SEL-02｜AI × SEL：成長型心態與情緒素養實作工作坊
   — 聚焦「老師如何教 SEL」，用 AI 幫助教師快速產出教材與活動
3. SEL-03｜班級經營 × SEL：用影像與 AI 設計『會呼吸的幸福教室』
   — 聚焦「班級文化 × 人際關係 × 幸福教室設計」，讓 SEL 落在每天的班級經營裡

主辦單位可以依據對象（學生／老師）、主題（情緒、人際、班級經營）、時數（講座／工作坊／學期課程）自由搭配選課。

SEL-01｜影像 × SEL：用故事與短影片打開學生的情緒表達

課程定位與適用對象

• 國小高年級、國中、高中職學生
• 導師班級活動、生命教育、綜合活動課
• 輔導室、學務處辦理之情緒教育、反霸凌、人際溝通活動
• 大學通識課程：影像敘事 × 心理素養主題

課程簡介

很多學生「有情緒但說不出口」，不是沉默，就是用翻白眼、爆氣、冷漠來表達。本課程把影像拍攝 × 故事書寫 × 情緒覺察結合起來，讓學生用：

• 一張自己拍的照片
• 一段 10～15 秒的情緒短影片
• 一句寫給自己的情緒旁白或文字

來說出心裡的感受，在安全、有引導的氛圍中練習表達與聆聽。

課程目標

• 協助學生認識、命名與分辨多元情緒，而不只停留在「開心」「生氣」
• 透過影像與故事，安全地表達內心感受與過往經驗
• 練習聆聽與尊重他人故事，培養同理與包容
• 建立班級「可以談情緒」的文化基礎，減少誤會與衝突

課程內容架構（以 3 小時工作坊為例，可調整時數）

• 單元一：情緒不只是好或壞——情緒光譜暖身活動
  透過情緒卡、情境圖片與簡易活動，讓學生認識更多情緒字彙與感受層次。
• 單元二：影像如何說出一個心情故事？
  示範幾張照片與短影片，解析畫面如何傳達孤單、期待、焦慮、感謝等情緒。
• 單元三：實作一——情緒照片拍攝任務
  學生用手機在教室或校園中，拍攝一張最能代表當下心情或某種情緒的照片。
• 單元四：實作二——10 秒情緒短影片
  拍攝一段沒有對話、只有畫面與動作的小短片，透過構圖與動作呈現情緒。
• 單元五：文字與旁白——幫情緒取一個名字
  每位學生寫下一句內心對話，或錄製簡短旁白，為自己的影像加上「心聲」。
• 單元六：分享與回饋——只問、不評價的聆聽練習
  小組欣賞彼此作品，練習以提問與回饋方式互動，而不是批評與貼標籤。

對應 SEL 核心能力

• 自我覺察（Self-Awareness）：認識並覺察自己的情緒與狀態
• 自我管理（Self-Management）：透過表達與創作調節情緒
• 社會覺察（Social Awareness）：理解他人的感受與處境

課程成果形式

• 每位學生至少完成 1 張「情緒照片」＋一段文字或旁白說明
• 每組或每班完成若干支「情緒短影片」或影像故事
• 可整理為班級「情緒故事牆」、SEL 主題成果展或校園媒體發布內容

SEL-02｜AI × SEL：成長型心態與情緒素養實作工作坊

課程定位與適用對象

• 國小、國中、高中職教師研習
• 導師、輔導教師、學務／輔導團隊
• 大專院校師培生、教育學程學生
• 想把 SEL 系統性融入課程與班級經營的學校與團隊

課程簡介

多數老師都認同 SEL 很重要，但現實常是：
「時間不夠、教材不足、活動想不到。」
本課程結合 AI 助教 × SEL 理念 × 教學設計，帶著老師一步一步完成：

• 班級專屬的情緒角色與情境故事
• 成長型心態（Growth Mindset）海報與教室標語
• 可在一節課內完成的 SEL 活動教案

課程目標

• 理解 SEL 五大核心能力與 108 課綱（尤其 A、B、C 三面向）的關聯
• 學會用 AI 協助產出情緒教材、故事情境與反思問題
• 熟悉「成長型心態」語言，調整師生對話方式
• 完成一份可以直接在班上使用的 SEL 活動設計

課程內容架構（3～6 小時研習範例）

• 單元一：SEL × 108 課綱——從理念到課堂
  以實際案例說明 SEL 如何連結課綱核心素養與學校願景。
• 單元二：AI 助教上線——快速生成情緒角色與故事
  示範如何使用 AI 生成情緒卡、角色設定、教學情境與對話範例。
• 單元三：成長型心態語言練習
  從「你不會」轉換成「你還沒會」，設計班級常用的鼓勵句與回饋語。
• 單元四：實作——設計一張班級成長海報或情緒規則海報
  利用 AI 圖像與簡報工具，完成可直接張貼於教室的視覺素材。
• 單元五：實作——規劃一個 20～40 分鐘的 SEL 活動
  老師分組設計活動流程、提問引導、反思問題與延伸作業。

對應 SEL 核心能力

• 自我管理（Self-Management）：目標設定、面對挫折與持續練習的能力
• 負責任的決策（Responsible Decision-Making）：思考行為後果與選擇
• 人際關係技巧（Relationship Skills）：透過對話方式改善互動品質

課程成果形式

• 一組可印製的情緒卡或角色卡（由 AI 協助生成圖像與文案）
• 一張班級用「成長型心態海報」或「班級情緒守則海報」
• 一份可直接在課堂或班會使用的 SEL 活動教案（Word／PDF／簡報皆可）

SEL-03｜班級經營 × SEL：用影像與 AI 設計「會呼吸的幸福教室」

課程定位與適用對象

• 國小、國中、高中職導師
• 班級經營主題研習、學務處／輔導室團隊
• 關注校園氣氛、人際互動、衝突調節的學校行政單位

課程簡介

班級經營不只是「訂規則、管秩序」，而是打造一個學生每天走進教室會有的感覺：
「在這裡，我是被看見的、可以被理解的，我有機會變更好。」
本課程結合 SEL 思維 × 班級經營技巧 × 影像任務 × AI 教具設計，帶著老師一步一步規劃：

• 班級共同價值與情緒規範
• 教室視覺布置（感恩牆、情緒溫度計、合作任務板）
• 促進關係的影像小任務與班級故事計畫

課程目標

• 協助導師用 SEL 重新看待班級經營與學生行為
• 學會用 AI 快速製作班級海報、任務卡、感恩小卡等教室素材
• 設計能增進互動、提昇正向關係的班級影像任務
• 建立一份屬於自己班級的「幸福教室設計方案」

課程內容架構（3～6 小時研習範例）

• 單元一：從「管秩序」到「陪成長」——SEL 視角下的班級經營
  認識常見班級困境背後的情緒與關係脈絡，重新定義導師角色。
• 單元二：班級情緒地圖——學生一天中的情緒起伏點
  分析一天時間軸上，哪些時刻最容易產生衝突與壓力，思考對應策略。
• 單元三：AI 產出班級視覺素材
  利用 AI 生成班級規則海報、角色小貼圖、感恩卡片、合作任務卡等。
• 單元四：影像任務——為班級留下共同回憶
  設計如「謝謝某同學」、「我看到的你」、「我們班的一天」等短影片任務。
• 單元五：我的幸福教室設計草圖
  每位導師畫出（或用文字描述）未來一學期想嘗試的班級儀式、佈置與活動。

對應 SEL 核心能力

• 人際關係技巧（Relationship Skills）：提升學生合作、表達與衝突解決能力
• 社會覺察（Social Awareness）：理解班級中不同個體的需求與處境
• 自我管理與自我覺察：老師與學生一起覺察情緒、調整互動方式

課程成果形式

• 一套初步完成的班級視覺素材（海報、任務卡、感恩卡等）
• 一份「幸福教室設計方案」草案，可延伸為一學期或一學年的班級計畫
• 若搭配學生實作，可產出班級故事影片或照片集，作為學校特色與成果展示

給主辦單位的選課建議

如果您正在為學校規劃 SEL 或相關課程／研習，可以參考以下選課方向：

• 以學生為主，想提升情緒表達與同理心：
  👉 優先考慮 SEL-01｜影像 × SEL：用故事與短影片打開學生的情緒表達
• 以老師為主，想學會設計 SEL 活動與教材：
  👉 優先考慮 SEL-02｜AI × SEL：成長型心態與情緒素養實作工作坊
• 以班級經營與校園氛圍為主軸：
  👉 優先考慮 SEL-03｜班級經營 × SEL：用影像與 AI 設計「會呼吸的幸福教室」

也可以依需求設計為：
學生場＋教師場的組合、一日營隊、系列課程或學期課程模組，
讓 SEL 不只是一個口號，而是實際存在於每天的課室與關係之中。

講師｜吳鑫 老師
手機攝影 × 短影音 × AI應用 × 教學設計講師