緊急避難包怎麼準備？臺灣全民必看的防災避難包完整清單一次看懂

2025.12.21 AI課程文案圖像影片教學

緊急避難包怎麼準備？臺灣全民必看的防災避難包完整清單一次看懂

當災害或突發狀況發生時，真正能保護自己的，往往不是當下的反應，而是平時的準備。地震、颱風、停電、火災、公共安全事件……這些狀況不一定常發生，但一旦發生，就沒有時間慢慢準備。

本篇文章用「全民都看得懂、也做得到」的方式，帶你一步一步準備緊急避難包：從必備清單、特殊成員加強準備，到放置位置與更新頻率，讓你在危機來臨時可以更有把握。

一、為什麼每個家庭都該準備緊急避難包？

危機來臨時，很難把家裡所有居家儲備都帶走。這時，一個事先準備好的「緊急避難包」，就是讓你能在最短時間內離開現場、維持基本生活與安全的關鍵。

緊急避難包不是為了「過得舒服」，而是為了「撐過最關鍵的 24～72 小時」。今晚不需要一次準備到完美，但越早開始，就越安心。

二、準備避難包前：先記住這 4 個原則

平時就準備好：災害發生時，沒有時間臨時收。
輕量為主：拿得動，比裝得多更重要。
依家庭成員調整：每個人的需求不同（長者、孩童、寵物）。
定期檢查更新：避免食品、藥品過期或遺漏。

三、一般家庭必備：緊急避難包基本清單（可直接照表準備）

以下清單適合大多數成人與家庭，建議先完成「基本版」，再依家中成員加上「加強版」物品。

（一）緊急糧食與飲水

□ 飲用水兩瓶（建議 600ml × 2）
□ 餅乾、巧克力等高熱量小點
□ 防災食品、真空速食食品等乾糧

小提醒：選擇「耐放、不易融化、好入口」的食物最實用。

（二）醫療與清潔用品

□ OK 繃、紗布、棉花棒等
□ 酸痛貼布或藥膏
□ 個人用醫藥品（每日服用藥、常用及常備藥等，注意保存時效及保存方式）
□ 體溫計
□ 衛生棉、護墊
□ 口罩、乾洗手
□ 濕紙巾、面紙

重要提醒：慢性病患者請務必準備足量用藥，並用夾鏈袋防潮、防水。

（三）禦寒保暖衣物

□ 手套（防切割、耐磨）
□ 雨衣
□ 小毛毯或鋁箔毯
□ 暖暖包
□ 個人用輕便外套、內衣、襪子、毛巾
□ 小型睡袋（依需求準備）

（四）重要物品（文件與現金）

□ 身分證、健保卡、存摺影本（紙本或數位）
□ 其他合法證明重要證件影本
□ 少許現金、零錢

建議：文件放入防水夾鏈袋；也可同步備份在手機雲端（注意資安與密碼）。

（五）其他實用工具

□ 哨子
□ 紙筆
□ 防災地圖（可先下載離線地圖或自行製作）
□ 行動電源、充電器材
□ 可攜式收音機、手電筒、電池
□ 打火機、瑞士刀
□ 防中暑物品（如帽子、雨傘、防曬乳）

（六）鞋子

□ 鞋子（輕便耐走）

四、家中有嬰幼兒／長者／寵物？加強版清單一次補齊

（一）嬰幼兒加強準備

□ 奶瓶、奶粉、真空包裝或罐頭副食品
□ 尿布、尿褲、嬰兒背帶
□ 奶嘴或小玩具（安撫用）

（二）高齡長者加強準備

□ 營養果凍、銀髮友善食品
□ 拋棄式內衣褲、紙尿布
□ 拐杖、假牙、助聽器、老花眼鏡等

（三）寵物加強準備

□ 寵物糧食
□ 常備藥品
□ 保暖毯、寵物衣物
□ 外出籠、寵物牽繩

五、避難包怎麼選？放哪裡？多久檢查一次？

（一）選購標準

建議選擇質輕、容易取用物品的雙肩背包。

（二）更新頻率

背包外標註更新日期，提醒自己每半年檢查一次，確保物品無損壞、未過期。

（三）放置位置

建議放在大門口或玄關附近等隨手可取得之處。

（四）重量限制

內容物請盡量簡便，並依照自身負重能力衡量。
一般建議：男性約 15 公斤、女性約 10 公斤。

六、結語：準備，是給自己與家人的一份安心

我們無法預測災害何時來，但可以選擇不要在慌亂中才後悔沒準備。今晚，不用一次準備齊全，只要先完成一個「基本版避難包」，就是你為家人、也為自己，多做的一層保護。

你也可以把這份清單列印出來貼在玄關或冰箱上，讓家人一起參與準備。當每個人都知道「包在哪裡、裡面有什麼、多久要更新」，危機來時就能更冷靜、更安全。

緊急避難包怎麼準備？臺灣全民必看的防災避難包完整清單一次看懂

緊急避難包怎麼準備？臺灣全民必看的防災避難包完整清單一次看懂

一、為什麼每個家庭都該準備緊急避難包？

二、準備避難包前：先記住這 4 個原則