【燃燒吧閱讀魂029】《刻意練習》讀書心得筆記-比天賦更關鍵的有效學習法?

 

1萬小時的練習就能成為專家高手嗎?

沒有天賦是否也能靠後天努力訓練成高手?

可以不用花1萬小時也能快速成長的方法嗎?

 

找到天賦,不如找對方法!

天才與庸才之間的差別不在基因、

不在天分,在「刻意練習」!

 

這社會上謀生最重要的關鍵能力是專業

那專業要怎麼被訓練出來

 

我們都知道努力很重要

但要怎麼努力才不會讓你的辛苦白費

 

這本書《刻意練習》介紹跟大家分享

舉個例子,我之前剛接觸健身

進健身房推推器材,在器材上做了30分鐘

滿頭大汗覺得有運動到

 

結果3個月過去量量體重

奇怪?體重體脂沒變,怎麼都沒瘦到

 

這時我嘗試請了專屬健身教練指導

開始健身的規劃與運動方式

知道怎麼運用器材,

知道運動的時間順序

飲食的規劃

3個月過去,非常明顯地瘦到同事都看得出來

 

雖然請教練花費許多

但可以非常有效率且快速的掌握健身的方法

並且也有明顯的成長與學會自我練習的正確方式

 

從這親身案例中我學到

如果我想學新的領域及技能,

不能徒法煉鋼,一開始什麼都靠自學

會容易出錯且成長緩慢,甚至原地踏步或倒退

 

正確有效的刻意練習

可以幫助我學得好學得快且學得開心有成就感!

 

以下跟大家分享這本書《刻意練習》的4個具體方法!

 

第一:必須設定明確學習的目標

要練習很重要,但要練習什麼?

及時間安排與項目的規劃很重要

如果要練習健身

不是每天都在握推

 

可以分部位分開練

今天練胸明天練背後天練腿

 

為自己的練習安排

一天做什麼?一週練什麼

一個月做什麼?一年達到什麼成就?

例如一年要瘦下12公斤的體重

 

有了大目標就會有動力前進

有了時間規劃就會知道小目標要怎麼達成

 

 

第二:要有好的教練

好的教練很重要,

挑選老師的方法,不見得一定要選最知名最貴的

而是選最適合你的

 

可以是教學方式你很喜歡

也可以是靠感覺,覺得很好相處

可以是有耐心地解決你的問題等等

 

新手在接觸新領域常常會不知所措

好教練可以哪裡找?

1.工作職場上,有好主管好前輩就可以是好教練

2.進修學習上,可以是業界企業名師,可以進修去上課

3.可以是線上影音或部落客達人或書籍作家等等

4.可以是你身邊這方面領域的厲害高手

 

 

第三:走出舒適圈

這讓我想到索隆的夢想是成為世界第一劍豪

那要怎麼練?自己一直跟別人PK不見得能成世界第一

要用對方法練習,及找到好的教練

於是乎索隆就跟世界第一劍豪鷹眼學習

劍術功力大增

 

學習不要埋頭苦學

與其他高手前輩老師共學

功力才能進步快速

學攝影學拍影片也是喔!

 

所以我自己也會一直不斷向別人學習

即便我自己是當老師,

也要首先成為好的學生,才能成為別人好的老師

 

第四:要有即時反饋機制

練習學習很重要

但如果做錯了,要能即時修正才能進步

 

進步不是一直練才進步

而是每次都能改進才會進步

 

做健身動作胸推不是一直推

而是用對肌肉及做對姿勢才會有效

 

學習也是

有好教練能在你身邊給予即時反饋效果做好

那如果沒有教練怎麼辦?

可以自我紀錄及覺察自我每次的狀態

可以用文字也可以用影片來呈現

 

像我如果想知道自己在台上講的好不好

其實可以用影片側拍的方式

之後再看一次自己在台上的表現

並記錄自己還有哪些需要做調整

以及哪些優點可以持續保持

 

反饋除了改善缺點之外

也別忘了好的優點可以記錄下來

並給予自己信心

並保持最佳狀態

 

以上是刻意練習的筆記精華

希望看到這篇文章的你

也能掌握好方法

持續幫助自我提升喔

 

 

燃燒吧閱讀魂

閱讀好書

讓生活更美好

我們下本書再見

 

 

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吳鑫 Wu Shin

現任燃燒吧攝影魂創辦人,常受邀全國企業政府大專院校擔任手機攝影/手機拍片/攝影工作坊等教育訓練講師超過百場教學經驗,於各大媒體均有專訪採訪報導,並著有《攝影眼的培養2》一書,致力推廣攝影影像教育,希望人人都能學會用影像紀錄生活中的美好,經營「燃燒吧攝影魂」網站超過5百萬人次點閱:shinphotos.com

 

 

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