1萬小時的練習就能成為專家高手嗎？

沒有天賦是否也能靠後天努力訓練成高手？

可以不用花1萬小時也能快速成長的方法嗎？

找到天賦，不如找對方法！

天才與庸才之間的差別不在基因、

不在天分，在「刻意練習」！

這社會上謀生最重要的關鍵能力是專業

那專業要怎麼被訓練出來

我們都知道努力很重要

但要怎麼努力才不會讓你的辛苦白費

這本書《刻意練習》介紹跟大家分享

舉個例子，我之前剛接觸健身

進健身房推推器材，在器材上做了30分鐘

滿頭大汗覺得有運動到

結果3個月過去量量體重

奇怪？體重體脂沒變，怎麼都沒瘦到

這時我嘗試請了專屬健身教練指導

開始健身的規劃與運動方式

知道怎麼運用器材，

知道運動的時間順序

飲食的規劃

3個月過去，非常明顯地瘦到同事都看得出來

雖然請教練花費許多

但可以非常有效率且快速的掌握健身的方法

並且也有明顯的成長與學會自我練習的正確方式

從這親身案例中我學到

如果我想學新的領域及技能，

不能徒法煉鋼，一開始什麼都靠自學

會容易出錯且成長緩慢，甚至原地踏步或倒退

正確有效的刻意練習

可以幫助我學得好學得快且學得開心有成就感！

以下跟大家分享這本書《刻意練習》的4個具體方法！

第一：必須設定明確學習的目標

要練習很重要，但要練習什麼？

及時間安排與項目的規劃很重要

如果要練習健身

不是每天都在握推

可以分部位分開練

今天練胸明天練背後天練腿

為自己的練習安排

一天做什麼？一週練什麼

一個月做什麼？一年達到什麼成就？

例如一年要瘦下12公斤的體重

有了大目標就會有動力前進

有了時間規劃就會知道小目標要怎麼達成

第二：要有好的教練

好的教練很重要，

挑選老師的方法，不見得一定要選最知名最貴的

而是選最適合你的

可以是教學方式你很喜歡

也可以是靠感覺，覺得很好相處

可以是有耐心地解決你的問題等等

新手在接觸新領域常常會不知所措

好教練可以哪裡找？

1.工作職場上，有好主管好前輩就可以是好教練

2.進修學習上，可以是業界企業名師，可以進修去上課

3.可以是線上影音或部落客達人或書籍作家等等

4.可以是你身邊這方面領域的厲害高手

第三：走出舒適圈

這讓我想到索隆的夢想是成為世界第一劍豪

那要怎麼練？自己一直跟別人PK不見得能成世界第一

要用對方法練習，及找到好的教練

於是乎索隆就跟世界第一劍豪鷹眼學習

劍術功力大增

學習不要埋頭苦學

與其他高手前輩老師共學

功力才能進步快速

學攝影學拍影片也是喔！

所以我自己也會一直不斷向別人學習

即便我自己是當老師，

也要首先成為好的學生，才能成為別人好的老師

第四：要有即時反饋機制

練習學習很重要

但如果做錯了，要能即時修正才能進步

進步不是一直練才進步

而是每次都能改進才會進步

做健身動作胸推不是一直推

而是用對肌肉及做對姿勢才會有效

學習也是

有好教練能在你身邊給予即時反饋效果做好

那如果沒有教練怎麼辦？

可以自我紀錄及覺察自我每次的狀態

可以用文字也可以用影片來呈現

像我如果想知道自己在台上講的好不好

其實可以用影片側拍的方式

之後再看一次自己在台上的表現

並記錄自己還有哪些需要做調整

以及哪些優點可以持續保持

反饋除了改善缺點之外

也別忘了好的優點可以記錄下來

並給予自己信心

並保持最佳狀態

以上是刻意練習的筆記精華

希望看到這篇文章的你

也能掌握好方法

持續幫助自我提升喔

燃燒吧閱讀魂

閱讀好書

讓生活更美好

我們下本書再見

收到更多第一手的教學專欄可訂閱我的LINE@

http://line.me/ti/p/%40fpx4620x

延伸閱讀>>>

報名本學院更多進階教學課程

演講授課邀約校園社團企業工商講師

講師/演講/教學/課程/工作坊邀約歡迎來信:[email protected]

※更多即時訊息歡迎加入粉絲團 ※  

吳鑫 Ｗu Ｓhin

現任燃燒吧攝影魂創辦人，常受邀全國企業政府大專院校擔任手機攝影/手機拍片/攝影工作坊等教育訓練講師超過百場教學經驗，於各大媒體均有專訪採訪報導，並著有《攝影眼的培養2》一書，致力推廣攝影影像教育，希望人人都能學會用影像紀錄生活中的美好，經營「燃燒吧攝影魂」網站超過5百萬人次點閱：shinphotos.com