一、基本舞步、舞姿、隊形、術語教學

（一） 手腳位置
＊手部

（二）單一基本動作
＊腳部：踏、踵、抬、踢、蹲、蹬、勾、掃、併、點、蹎、跳、躍、交叉
＊手部：彈指、畫弧、拍手、插腰、轉腕、聳肩
＊其他：眼神、扭臀、擺頭、震動、搖擺

（三）牽手
＊前（後）搖籃牽手：左手在上，右手在下，以多人牽起，為前搖籃舞姿，若右手　
　　　　　　　　　　在上，左手在下，位後搖籃舞姿。
＊ ｖ型牽手：多人雙手互相牽起使其二手之間成Ｖ型。
＊ Ｗ型牽手：多人雙手互相牽起使其二手之間成Ｗ型。
＊ 搭肩：多人雙手互相搭在其肩膀上，手不超過人的另一邊。
＊ 勾小指：牽手以勾小指的型態呈現。

（四）隊形
＊單列隊型：鏈狀隊形
＊圓圈隊形：單圈、雙圈、開口圓、閉口圈
＊方塊隊形：多人形成一個方塊，最少四人。
＊行列隊形
＊自由隊形

（五）基本舞步、舞姿、術語

＊方向術語：
1.方向線（反方向線）：多人圍成一圈，以圓圈之切線方向往的右手邊方向，稱
為方向線，反之為反方向線
2.順時針方向(逆時針方向)
3.重心足:　置重心的腳
4.自由足:　未置重心的腳
5.內足:　二人面向同一方向，二人中間的靠近的腳，稱為內足
6.外足:　二人面向同一方向，二人外側的腳，稱為外足
7.內手:　二人面向同一方向，二人中間的靠近的手，稱為內手
8.外手:　二人面向同一方向，二人外側的手，稱為外手
9.內轉:　二人面向同一方向，朝二人中間方向轉圈，稱為內轉
10.外轉: 二人面向同一方向，朝二人兩邊外側方向轉圈，稱為外轉
＊舞步術語：
1.滑步
2.菱形步 
3.方形步
4.藤步： 一腳前交、另一腳側踏、前交的腳作後交、另一腳側踏
5.葉門步： 一腳側踏置重心、換重心、側踏的腳前交置重心
6.騎士步： 一腳前交置重心，後腳踏、前交的腳回併
7.均衡步（交換步）： 即俗稱恰恰恰、一腳做踏、另一腳併、再往前踏
8.莎地西： 一腳起走三步、第四步時跳起
9.連鎖步： 一腳起往後踏，接著另一腳也往後踏，重複數次
10.撲克步： 一腳起先跳、再做踏、併、踏
11.迪不開： 一腳做踵、再往前踏二步
12.DOSADO: 二人錯右肩以八拍互繞一圈
13.Charcilastion: 左腳起踏、右腳前點、後點、左腳後點、前點，重複數次，
　　　　　　　　　　常見於美國舞蹈
　 14.馬則卡：　一腳起踏、另一腳併、踏的腳跳起

＊舞姿術語：
　　1.閉式舞姿
2.半開式舞姿
3.維沙維尼舞姿：女生左手前舉、右手舉於右肩上，男生則於女生左邊牽起女
生雙手 
4.森巴舞姿： 男女面對面，男左女右手高舉簽在一起、女左手放於背後，男生
右手牽起
5.溜冰舞姿： 女生左手前舉、右手放於右腰上，男生則於女生左邊牽起女生雙
手
6.伴遊舞姿： 男女站一起面向同方向，互牽雙手，右手在上、左手在下
7.蝴蝶舞姿： 男女面對面，互牽雙手
8.肩腰舞姿：男女面對面，男雙手放於女生腰上，女雙手放於男生肩上

*其他術語:
1.華士轉： 男女閉式舞姿，男生左腳起後斜踏三下、女生右腳往前斜踏三下，
第一步側斜踏、第二步轉方向、第三步併起
2.撲克轉： 男女閉式舞姿，以撲克步順時針轉圈
3.軸轉： 男女閉式舞姿，男後踏左腳、女右腳前踏置重心，以男右女左為軸
心順時針轉圈
　　 4.疊步轉：男女閉式舞姿，男左女右腳起做踏、併、踏以順時針旋轉
5.手下轉：女生於男生手下轉圈

二、如何帶人與被人帶舞

＊如何帶人跳舞
　　 1.口頭敘述舞步
2.示範舞步
3.知道如何拉手、輕推
4.知道如何搶位(常見於雙人舞轉圈)
5.帶舞者本身需先融會貫通舞蹈
*如何被人帶舞
1.放鬆自身、身體不可太過僵硬
　　 2.被帶舞者自我意識不可太強
3.被帶舞者必須先學會舞蹈，以免帶舞者帶舞困難
　　 4.感受帶舞者的力道、方向

三、各國家傳統舞蹈及特色

＊美國：以方塊舞與排舞為主。美國方舞以八人為成一個方塊，就由發號司令的人
　　　　變化隊形。排舞舞步較為簡單，以同一個舞步動作往四個方向跳，重複數
　　　　次。
＊俄羅斯：卡馬倫斯卡雅哥舞、男子軍人舞、女子圓環舞。由於地處寒帶，天候寒
　　　　　冷，動作非常誇張強烈，以抵抗嚴寒。
＊匈牙利：以男子擊鞋、軍人舞、跳躍舞、夏得西、女子圓環舞等，其女子圓環舞
　　　　　常常邊跳邊唱，其舞蹈特色為驟停。舞步雖簡單，但須以極大之力道呈
　　　　　現。男子擊鞋分為即興擊鞋與統一的軍人徵兵舞呈現。
＊歐洲（英、法、奧等）：以古典雙人舞為主
＊英國：古典雙人舞、社交舞蹈
＊阿根廷：探戈的發源地。由於探戈起源於風月場所，動作挑逗性感。
＊西班牙：鬥牛舞（PASO）、佛朗明哥、西維亞那斯等為主。鬥牛舞男生象徵鬥牛
　　　　　士、女生則代表為紅布或者牛，男女結合在一起，彷彿是真實的鬥牛。
　　　　　西維亞那斯是由四段不同動作組成的雙人舞，每段略有間隔。其動作特　　
　　　　　色在最後一拍上，歌、樂、舞三者同時瞬間停止，舞者擺出瀟灑而挑逗
　　　　　的姿勢，表現出求愛舞蹈的本質，若舞者表演的好，觀眾會喊出O~La，
　　　　　表示好、再一次的意思。
＊蘇格蘭：分為城市舞蹈與高地舞蹈，動作幾乎以均衡步為主，舞者在開始時與結
　　　　　束時都會有敬禮的動作。城市舞蹈用於社交，有隊形的變幻；高地舞蹈
　　　　　基本動作為舉手、腳步動作敏捷以適應高地寒冷氣候，常以風笛吹奏音
　　　　　樂。　　　　
＊愛爾蘭：以踢踏舞為主。
＊保加利亞：大部分以腳部動作為主，音樂節奏多變。其特色為舞者間互抓腰帶。
＊以色列：多以圓環舞為主，葉門步、騎士步、藤步為常見步法，音樂輕快多變。
＊波蘭：　波蘭五大國舞->尋夢舞、勇士舞、馬珠兒、奧貝雷克、舞會行列。雙人
　　　　　舞是波蘭最重要的舞蹈
＊亞美尼亞：以牽手勾小指的鏈狀舞蹈為主，舞者身體會隨著音樂的旋律律動。
＊台灣：以各民族舞蹈、原住民舞蹈為主。

教學小秘訣

1. 舞蹈教學第一件事，就是要含有對舞蹈的熱忱。

2. 舞蹈教學者必須了解什麼叫做民俗舞蹈？不可偏離本社國際民俗舞蹈的主題。

3. 敎舞者必須含有極大的耐心，對學舞者要不厭其煩的教導。

4. 敎舞者的工作是負責敎會大家跳舞、而不是會跳很多舞。

5. 敎舞者必須注意自己的敎舞的速度，口齒清晰度。

6. 敎舞者必須視學舞的對象選擇教學舞碼種類。

7. 敎舞者需熟記教學舞碼，若無把握或沒學過的舞碼不可教導大家，更不可修飾別人的動作。

8. 敎舞者需知道其他國家的風俗、舞蹈特色、歷史、文化、服裝等。

9. 敎舞者敎舞時其他人不可用自己的想法當眾批評敎法錯誤，若其他人覺得舞法有錯誤，可私底下與敎舞者討論。若未經過敎舞者指示，不可直接代替敎舞者敎舞，這是對敎舞者或學舞者的一種尊重。

10. 敎舞者必須知道舞步專業術語、舞步等，並熟知音樂的節拍。

11. 敎舞者可視學舞對象編授一些適合的口訣，專業術語等等，口訣或術語愈多不代表效果愈好，須適當取捨。

12. 敎舞者不可只侷限於學一種舞蹈版本，必須要研究同一支舞不同的舞法版本。

13. 敎舞者必須知道如何帶人跳舞或被人帶舞，並且要常常抱有虛心學習舞蹈的心。

引用至

http://www.wretch.cc/blog/jjmvp/14712833